ကြားသိရသမျှ

ရဟန်းနဲ့ ဥပုသ်သည်တွေ ညစာ မစားရတဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်း အမှန်

ရဟန်းနဲ့ ဥပုသ်သည်တွေ ညစာ မစားရတဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်း အမှန်

ဒီနေ့အောင်မြင်ရေးစာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ရင်း တွေးမိတာလေးတစ်ခုကိုပြောပြပါမယ်။ စာအုပ်ထဲမှာကတော့ ညစာမစားသင့်ကြောင်းရေးထားတာပါ။

ဘာအတွက် ရဟန်းဝတ်တာလဲ? ကျနော်တို့ ဥပုသ်စောင့်ရင် ဘာအတွက်ညစာမစားတာလဲ?

သိဒ္ဓတ္ထကိုတစ်စုံတစ်ဦးက သင်ဘာလို့ fasting လုပ်သလဲ (ညစာမစားတာလဲလို့) မေးပါသတဲ့။ သိဒ္ဓတ္ထက “I can think … I can wait … I can fast” လို့ဖြေပါသတဲ့။

I can wait – being able to plan for long-term and properly allocate my resources for the long game. စိတ်ရှည်စွာစောင့်စည်းခြင်းအလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူတာပါပဲ။

အဲသည်လို စိတ်ရှည်ခြင်းအလေ့အကျင့်ဖြင့် သူများမေးရင် စိတ်ရှည်စွာဖြေမယ်။ ရေရှည်အောင်မြင်ဖို့ စိတ်ရှည်စွာစီမံမယ်။ အလျင်လိုခြင်းသည် အဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့စေပြီး မှားယွင်းတတ်ပါတယ်။

I can fast – being able to withstand difficulties and disaster. Training myself to be uncommonly resilient and high pain tolerance.

ဥပုသ်စောင့်ခြင်းဖြင့် အခက်အခဲတွေကိုသည်းခံကျော်လွှားနိုင်တဲ့အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူတာပါပဲ။ ဒေါသမထွက်ပဲ ကိုယ့်ဟာကိုယ် ထိန်းသိမ်းတတ်လာမယ်။ ဥပုသ်စောင့်ခြင်းဟာ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင်လေ့ကျင့်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

I can think – having good rules for decision making. အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို အလျင်မလိုပဲ မှန်မှန်ကန်ကန်ဆုံးဖြတ်တတ်လာမယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးခွန်းတွေပြန်ထုတ်ကာ သုံးသပ်ဆင်ခြင်တတ်လာမယ်။

တကယ်တော့ ဥပုသ်စောင့်ခြင်းမှာ ဘာသာရေးအပြင် ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေကောင်းကျိုးတွေအများကြီးရှိတယ်။

ညစာမစားပဲနေတဲ့ fasting ကို ဗုဒ္ဓပေါ်ပေါက်လာတဲ့ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော် ဘီစီ ၅၀၀ လောက်ခေတ်ကတည်းက အိန္ဒိယမှာ ယောဂီအချို့ကကျင့်ကြပုံပေါ်တယ်။အစားအသောက်အတွက် စီမံရတာ အလုပ်တော်တော်ရှုပ်တယ်။

ညစာမစားတဲ့အတွက် အလုပ်ရှုပ်သက်သာပြီး စဉ်းစားတွေးတောကျင့်ကြံဖို့အချိန်ပိုရတယ်။

ထူးဆန်းတာက ရဟန်းတွေကျင့်သုံးနေတဲ့ ညစာမစားတဲ့အပြင် မနက်အာရုံစောစောမှာ အစာတစ်နပ်စားခြင်းဟာ တကယ့်ကိုသိပ္ပံနည်းကျအကျိုးရှိတဲ့ကိစ္စဖြစ်တယ်။

သီလဆောက်တည်ရင် ကုသိုလ်ရတယ်ဆိုတာ ဘာကုသိုလ်ကောင်းကျိုးမျိုးကို ဗုဒ္ဓကဆိုလိုခဲ့တာလည်းဆိုတာ တကယ်ပြန်စဉ်းစားဆင်ခြင်မိကြဖို့ပါ။

ရဟန္းနဲ႔ ဥပုသ္သည္ေတြ ညစာ မစားရတဲ့ တကယ့္အေၾကာင္းရင္း အမွန္

ဒီေန႔ေအာင္ျမင္ေရးစာအုပ္တစ္အုပ္ဖတ္ရင္း ေတြးမိတာေလးတစ္ခုကိုေျပာျပပါမယ္။ စာအုပ္ထဲမွာကေတာ့ ညစာမစားသင့္ေၾကာင္းေရးထားတာပါ။

ဘာအတြက္ ရဟန္းဝတ္တာလဲ? က်ေနာ္တို႔ ဥပုသ္ေစာင့္ရင္ ဘာအတြက္ညစာမစားတာလဲ?

သိဒၶတၳကိုတစ္စုံတစ္ဦးက သင္ဘာလို႔ fasting လုပ္သလဲ (ညစာမစားတာလဲလို႔) ေမးပါသတဲ့။ သိဒၶတၳက “I can think … I can wait … I can fast” လို႔ေျဖပါသတဲ့။

I can wait – being able to plan for long-term and properly allocate my resources for the long game. စိတ္ရွည္စြာေစာင့္စည္းျခင္းအေလ့အက်င့္ကို ေမြးျမဴတာပါပဲ။

အဲသည္လို စိတ္ရွည္ျခင္းအေလ့အက်င့္ျဖင့္ သူမ်ားေမးရင္ စိတ္ရွည္စြာေျဖမယ္။ ေရရွည္ေအာင္ျမင္ဖို႔ စိတ္ရွည္စြာစီမံမယ္။ အလ်င္လိုျခင္းသည္ အဆင္ျခင္တုံတရားမဲ့ေစၿပီး မွားယြင္းတတ္ပါတယ္။

I can fast – being able to withstand difficulties and disaster. Training myself to be uncommonly resilient and high pain tolerance.

ဥပုသ္ေစာင့္ျခင္းျဖင့္ အခက္အခဲေတြကိုသည္းခံေက်ာ္လႊားႏိုင္တဲ့အေလ့အက်င့္ကို ေမြးျမဴတာပါပဲ။ ေဒါသမထြက္ပဲ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ထိန္းသိမ္းတတ္လာမယ္။ ဥပုသ္ေစာင့္ျခင္းဟာ ခံႏိုင္ရည္ရွိေအာင္ေလ့က်င့္ျခင္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

I can think – having good rules for decision making. အေရးႀကီးတဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြကို အလ်င္မလိုပဲ မွန္မွန္ကန္ကန္ဆုံးျဖတ္တတ္လာမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေမးခြန္းေတြျပန္ထုတ္ကာ သုံးသပ္ဆင္ျခင္တတ္လာမယ္။

တကယ္ေတာ့ ဥပုသ္ေစာင့္ျခင္းမွာ ဘာသာေရးအျပင္ က်န္းမာေရးရႈေထာင့္ကေနေကာင္းက်ိဳးေတြအမ်ားႀကီးရွိတယ္။

ညစာမစားပဲေနတဲ့ fasting ကို ဗုဒၶေပၚေပါက္လာတဲ့ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္း ၂၅၀၀ ေက်ာ္ ဘီစီ ၅၀၀ ေလာက္ေခတ္ကတည္းက အိႏၵိယမွာ ေယာဂီအခ်ိဳ႕ကက်င့္ၾကပုံေပၚတယ္။အစားအေသာက္အတြက္ စီမံရတာ အလုပ္ေတာ္ေတာ္ရႈပ္တယ္။

ညစာမစားတဲ့အတြက္ အလုပ္ရႈပ္သက္သာၿပီး စဥ္းစားေတြးေတာက်င့္ႀကံဖို႔အခ်ိန္ပိုရတယ္။

ထူးဆန္းတာက ရဟန္းေတြက်င့္သုံးေနတဲ့ ညစာမစားတဲ့အျပင္ မနက္အာ႐ုံေစာေစာမွာ အစာတစ္နပ္စားျခင္းဟာ တကယ့္ကိုသိပၸံနည္းက်အက်ိဳးရွိတဲ့ကိစၥျဖစ္တယ္။

သီလေဆာက္တည္ရင္ ကုသိုလ္ရတယ္ဆိုတာ ဘာကုသိုလ္ေကာင္းက်ိဳးမ်ိဳးကို ဗုဒၶကဆိုလိုခဲ့တာလည္းဆိုတာ တကယ္ျပန္စဥ္းစားဆင္ျခင္မိၾကဖို႔ပါ။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *