ခုခေတ်လူငယ်တွေ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူခြင်းအား ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

ခုခေတ်လူငယ်တွေ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူခြင်းအား ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူခြင်းဟာ အခုနောက်ပိုင်း လူငယ်တွေမှာ တွေ့ရများလာတဲ့ ပြဿနာတခု ဖြစ်ပြီး ဒါဟာ မျိုးရိုး ဗီဇနဲ့ သက်ဆိုင်သလို ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ ။

ဆေးလိပ် သောက်တတ်သူတွေနဲ့ ခုခံအား စနစ် ချို့ယွင်းမှု ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ကြောင့်လည်း အရွယ် မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူ တတ်ကြပြီး ဒါကို အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းပေးနိုင်မယ့် သဘာဝ နည်းလမ်းတွေကို ပြန်လည်မျှဝေ ပေးလိုက်ပါတယ် ။

၁- ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီဟာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ ဆံပင်ဖြူခြင်း တွေအတွက် အထိ ရောက်ဆုံး သဘာဝ ပစ္စည်း တမျိုး ဖြစ်ပါတယ် ။

ကြက်သွန်နီကို ကြိတ်ချေ ထားတဲ့ ကြက်သွန်နီ အရည်ကို ခေါင်းမလျှော်ခင် နာရီ ဝက်လောက် အလိုမှာ ဆံသားအနှံ့ လိမ်းကျံ ပေးပြီးမှ ခေါင်းလျှော် ပေးခြင်းအားဖြင့် ဆံပင်ဖြူတွေ ထပ်မံ တိုးပွား မလာအောင် ကာကွယ်ပေး နိုင်ပါတယ် ။

ကြက်သွန်နီ အနံ့ကြောင့် ခေါင်းလျှော်တဲ့ အခါမှာတော့ စင်ကြယ်စွာ လျှော်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ် ။

၂- အုန်းဆီနဲ့ သံပုရာရည်

အုန်းဆီထဲကို သံပုရာရည် အနည်းငယ် ရောစပ်ပြီး ဦးရေပြားနဲ့ ဆံသား အနှံကို လိမ်းကျံ နှိပ်နယ်ပေးပြီး မိနစ် ( ၃၀ ) ခန့်ထားပြီးမှ ခေါင်းလျှော် ပေးပါ ။

သံပုရာရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်ဘီ ၊ ဗီတာမင်စီနဲ့ အုန်းဆီမှာ ပါဝင်တဲ့ သတ္တုဓာတ် တွေဟာ ဆံပင်ဖြူခြင်း ဖြစ်စဉ်ကို လျှော့ချ ကာကွယ်ပေး နိုင်ပါတယ် ။

၃- နှမ်းဆီ

နှမ်းဆီ လက်ဖက်ရည် ဇွန်း ( ၃ ) ဇွန်းခန့်နဲ့ အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ( ၃ ) ဇွန်းတို့ကို ရောစပ်ကာ အနည်းငယ် အပူပေးပြီးမှ ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်တွေကို လိမ်းကျံပေးပြီး ( ၄၅ ) မိနစ်ခန့် ထားပေးပါ ။

ပြီးရင်တော့ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ စင်ကြယ်အောင် လျှော်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

အုန်းဆီမှာ ပါဝင်တဲ့ Fatty အက်ဆစ်ဟာ ဆံသားကို အရင်းကနေ အဖျားအထိ နက်မှောင် သန်စွမ်းစေပြီး နှမ်းဆီဟာ ဆိုရင် ဆံပင်ဖြူခြင်းကို တားဆီးပေးတဲ့ melanocyte ထုတ်လုပ်မှုကို အားကောင်းစေတာကြောင့် အရွယ် မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူခြင်းကို လျော့ပါး သက်သာ စေပါတယ် ။

Zawgyi

ခုေခတ္လူငယ္ေတြ ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴျခင္းအား ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ

အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းဟာ အခုေနာက္ပိုင္း လူငယ္ေတြမွာ ေတြ႕ရမ်ားလာတဲ့ ျပႆနာတခု ျဖစ္ၿပီး ဒါဟာ မ်ိဳး႐ိုး ဗီဇနဲ႔ သက္ဆိုင္သလို က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ ။

ေဆးလိပ္ ေသာက္တတ္သူေတြနဲ႔ ခုခံအား စနစ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ေၾကာင့္လည္း အ႐ြယ္ မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴ တတ္ၾကၿပီး ဒါကို အေကာင္းဆုံး ေျဖရွင္းေပးႏိုင္မယ့္ သဘာဝ နည္းလမ္းေတြကို ျပန္လည္မွ်ေဝ ေပးလိုက္ပါတယ္ ။

၁- ၾကက္သြန္နီ

ၾကက္သြန္နီဟာ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းနဲ႔ ဆံပင္ျဖဴျခင္း ေတြအတြက္ အထိ ေရာက္ဆုံး သဘာဝ ပစၥည္း တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္ ။

ၾကက္သြန္နီကို ႀကိတ္ေခ် ထားတဲ့ ၾကက္သြန္နီ အရည္ကို ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ နာရီ ဝက္ေလာက္ အလိုမွာ ဆံသားအႏွံ႔ လိမ္းက်ံ ေပးၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္ျဖဴေတြ ထပ္မံ တိုးပြား မလာေအာင္ ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္ ။

ၾကက္သြန္နီ အနံ႔ေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့ အခါမွာေတာ့ စင္ၾကယ္စြာ ေလွ်ာ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ ။

၂- အုန္းဆီနဲ႔ သံပုရာရည္

အုန္းဆီထဲကို သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ ေရာစပ္ၿပီး ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံသား အႏွံကို လိမ္းက်ံ ႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး မိနစ္ ( ၃၀ ) ခန႔္ထားၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ ေပးပါ ။

သံပုရာရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ဘီ ၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အုန္းဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ ေတြဟာ ဆံပင္ျဖဴျခင္း ျဖစ္စဥ္ကို ေလွ်ာ့ခ် ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္ ။

၃- ႏွမ္းဆီ

ႏွမ္းဆီ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း ( ၃ ) ဇြန္းခန႔္နဲ႔ အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ( ၃ ) ဇြန္းတို႔ကို ေရာစပ္ကာ အနည္းငယ္ အပူေပးၿပီးမွ ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံပင္ေတြကို လိမ္းက်ံေပးၿပီး ( ၄၅ ) မိနစ္ခန႔္ ထားေပးပါ ။

ၿပီးရင္ေတာ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေလွ်ာ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

အုန္းဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ Fatty အက္ဆစ္ဟာ ဆံသားကို အရင္းကေန အဖ်ားအထိ နက္ေမွာင္ သန္စြမ္းေစၿပီး ႏွမ္းဆီဟာ ဆိုရင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ melanocyte ထုတ္လုပ္မႈကို အားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ အ႐ြယ္ မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာ ေစပါတယ္ ။