အလှအပ ရေးရာ

သဘာဝအတိုင်း မျက်ခုံးမွှေးလေး သိသိသာသာထူထဲလာစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

မွေးရာပါ မျက်ခုံးမွှေးပါးလို့ စိတ်ညစ်နေပါသလား။ဒါမှမဟုတ် မျက်ခုံးမွှေးရိတ်တာအရှိန်လွန်သွားလို့ မျက် ခုံးမွှေး ပေါက်တာနှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေပြီလား။

မျက်ခုံးမွှေးထူထဲချင်တဲ့ ပျိုမေလေးတွေအနေနဲ့ မိမိ မီးဖိုချောင်ထဲက အစားအစာလေးတွေနဲ့ မျက်ခုံးမွှေးထူလာအောင် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

သံပုယိုသီးနဲ့ ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ သံပုယိုသီး တစ်စိပ် စိပ်လိုက်ပါ။ ထိုသံပုယိုသီးစိပ်ကို မျက်ခုံးမွှေးပေါ်မှာ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။

ထိုကဲ့သို့ ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းအားဖြင့် မျက်ခုံးတစ်ဝိုက် က သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး မျက် ခုံးမွှေး ထူထဲလာအောင် လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။

သံပုယိုရည်များ အသားထဲ စိမ့်ဝင်သွားဖို့ရန်အတွက် မိနစ် ၂၀ ခန့် စောင့်ပြီးမှ မျက်နှာသစ်ပေးလိုက်ပါ။

ကြက်ဥအနှစ် ကြက်ဥအကာနဲ့ အနှစ်ကို သပ်သပ်စီခွဲလိုက်ပါ။ကြက်ဥအနှစ်ကို ခပ်ပြင်းပြင်းလေး မွှေခလောက်ပေးလိုက်ပါ။

ထို့နောက် ဝါဂွမ်းစလေးကို ကြက်ဥအနှစ်ထဲ ထည့်နှစ်ပြီးနောက် မျက်ခုံးမွှေးပေါ် သုတ်လိမ်းပေးလိုက်ပါ။

မိနစ် ၂၀ ခန့် ကြာမှ ရေအေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ပေးလိုက်ပါ။သိသိထင်ရှားတဲ့ရလဒ်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် မြင်တွေ့ လိုပါက တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်စီ ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ဓားနဲ့ လှီးဖြတ်ပြီးနောက် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် လ် ကို ဇွန်းဖြင့် အသာအယာခြစ်ထုတ်လိုက်ပါ။

ထို့နောက် အုန်းဆီနဲ့ သမအောင် ရောနှောလိုက်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ အရောအနှောကို မျက်ခုံးမွှေးပေါ်မှာ သုတ် လိမ်းပေးရပါမယ်။

၁၅ မိနစ်၊ မိနစ် ၂၀ ကြာမှ ရေဆေးချလိုက်ပါ။တစ်ကြိမ်းတည်း အသုံးပြုလို့ မကုန်သေးဘူးဆိုရင်ထိုရှားစောင်းလက် ပတ်ဂျယ်လ်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ရက် သတ္တပတ် တော်တော်ကြာသည်အထိ သိမ်းထားနိုင် ပါတယ်။

crd

zawgyi

ေမြးရာပါ မ်က္ခုံးေမႊးပါးလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ခုံးေမႊးရိတ္တာအရွိန္လြန္သြားလို႔ မ်က္ ခုံးေမႊး ေပါက္တာေႏွးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနၿပီလား။

မ်က္ခုံးေမႊးထူထဲခ်င္တဲ့ ပ်ိဳေမေလးေတြအေနနဲ႔ မိမိ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက အစားအစာေလးေတြနဲ႔ မ်က္ခုံးေမႊးထူလာေအာင္ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။

သံပုယိုသီးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ သံပုယိုသီး တစ္စိပ္ စိပ္လိုက္ပါ။ ထိုသံပုယိုသီးစိပ္ကို မ်က္ခုံးေမႊးေပၚမွာ စက္ဝိုင္းပုံသ႑ာန္ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။

ထိုကဲ့သို႔ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ မ်က္ခုံးတစ္ဝိုက္ က ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်က္ ခုံးေမႊး ထူထဲလာေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။

သံပုယိုရည္မ်ား အသားထဲ စိမ့္ဝင္သြားဖို႔ရန္အတြက္ မိနစ္ ၂၀ ခန႔္ ေစာင့္ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။

ၾကက္ဥအႏွစ္ ၾကက္ဥအကာနဲ႔ အႏွစ္ကို သပ္သပ္စီခြဲလိုက္ပါ။ၾကက္ဥအႏွစ္ကို ခပ္ျပင္းျပင္းေလး ေမႊခေလာက္ေပးလိုက္ပါ။

ထို႔ေနာက္ ဝါဂြမ္းစေလးကို ၾကက္ဥအႏွစ္ထဲ ထည့္ႏွစ္ၿပီးေနာက္ မ်က္ခုံးေမႊးေပၚ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။

မိနစ္ ၂၀ ခန႔္ ၾကာမွ ေရေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။သိသိထင္ရွားတဲ့ရလဒ္ကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ျမင္ေတြ႕ လိုပါက တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္စီ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လ္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ဓားနဲ႔ လွီးျဖတ္ၿပီးေနာက္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ လ္ ကို ဇြန္းျဖင့္ အသာအယာျခစ္ထုတ္လိုက္ပါ။

ထို႔ေနာက္ အုန္းဆီနဲ႔ သမေအာင္ ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ အေရာအေႏွာကို မ်က္ခုံးေမႊးေပၚမွာ သုတ္ လိမ္းေပးရပါမယ္။

၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ၾကာမွ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။တစ္ႀကိမ္းတည္း အသုံးျပဳလို႔ မကုန္ေသးဘူးဆိုရင္ထိုရွားေစာင္းလက္ ပတ္ဂ်ယ္လ္ကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ရက္ သတၱပတ္ ေတာ္ေတာ္ၾကာသည္အထိ သိမ္းထားနိုင္ ပါတယ္။

crd

 

 

 

 

 

 

ဒီနည္းလမ္းေလးကို မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပ်က္စီးေနတဲ့ ေမႊးညႇင္းေပါက္နဲ႔ အေရျပားတို႔ကိုအားျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးတာေၾကာင့္ မ်က္ခုံးေမႊးအရွည္ျမန္လာပါလိမ့္မယ္။

 

 

 

 

 

 

ဒီနည်းလမ်းလေးကို မှန်မှန်ပြုလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ပျက်စီးနေတဲ့ မွှေးညှင်းပေါက်နဲ့ အရေပြားတို့ကိုအားပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးတာကြောင့် မျက်ခုံးမွှေးအရှည်မြန်လာပါလိမ့်မယ်။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *